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  • xiachenchen
    xiachenchen

    失眠吃怎么办,有什么吃的?平时已经不喝咖啡什么的,但是还是失眠,不想吃安眠药,总感觉有副作用,有啥吃的能改善自己的失眠吗?

    15-04-27 11:27
  • 共 1 个回复:
  • 乐丹
    乐丹 (中医师)

    你好,失眠的确很困扰人们,你不依赖药物进行睡眠是正确的做法,药物的确会有副作用,也会让人产生药物依赖性,所以通过食疗来改善睡眠是不错选择。建议你在本站搜索失眠,查找相关的食谱进行阅读,按照文章介绍合理规划饮食,同时建议你在睡眠之前不要剧烈的运动,要放松身体和心情,这样有助于缓解疲劳,帮助自己进入睡眠。

    15-04-27 11:30
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